Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
-
W depresji rośnie temperatura ciała. Pomóc może sauna
Depresji towarzyszy podniesiona temperatura ciała - wynika z analizy danych z ponad 100 krajów. Naukowcy z Kalifornii twierdzą, że ich odkrycie daje nowe możliwości terapii.
-
Dziewięć zasad i nawyków, które pomogą ci poprawić swoją odporność i stan zdrowia
Układ odpornościowy pracuje dla nas każdego dnia. Naukowcy wiedzą, jak możemy mu pomóc
-
Czy umiesz myć zęby? Możesz się zdziwić. Rozwiąż quiz
Przed śniadaniem czy po? Dwa razy dziennie czy po każdym posiłku? Jakie odpowiedzi są prawidłowe? Sprawdź, rozwiązując nasz quiz.
-
Trzy sposoby na lepszą odporność
Pierwszy sposób jest bardzo prosty, ale o nim zapominamy. Drugi nas ekscytuje, ale nam nie wychodzi. Jak działa trzeci, pokazały naukowcom przedszkolaki.
-
Spanie po skandynawsku. Niektórzy się tego boją, innych ratuje
Jeśli dzielisz z kimś łóżko, grozi ci więcej zaburzaczy snu. Dlatego część par sypia w osobnych pokojach. Skandynawska metoda snu to pierwszy krok do nocnej separacji.
-
Jak brać melatoninę, żeby działała
Hormon, który mózg uwalnia, gdy zaczyna się ściemniać, pomaga nam w zasypianiu. Czy melatonina w tabletce działa tak samo? Dlaczego po 55. roku życia mamy mniej melatoniny? I co łączy ją z erekcją? Tłumaczy psychiatra.
-
Serial "Detektyw". Czego naukowcy naprawdę szukają pod lodem
Naukowcy ze stacji badawczej na Alasce giną w tajemniczych okolicznościach. Czego mogli szukać przy kole podbiegunowym? I po co armia USA wydrążyła kanały w wiecznej zmarzlinie? Opowiada prawdziwy badacz lodowców.
-
Nie ma choroby, w której nie analizowano by poziomu tego związku. Skutki niedoboru odczuwa każdy
Witamina D jest kluczowa dla naszej odporności. Ale są też dowody na to, że ma działanie ochronne, jeśli chodzi o choroby układu kostnego, krążenia, układu oddechowego, autoimmunizacyjne, neurodegeneracyjne, ma też znaczenie w rozwoju zaburzeń psychicznych, takich jak depresja.
-
Diety keto i wegańska szybko wpływają na odporność, ale każda inaczej
Naukowcy sprawdzili, jak bardzo i jak szybko układ odpornościowy może zyskać na zmianie jedzenia. O tych odkryciach warto pamiętać, np. przed operacją lub szczepieniem.
-
Leki na erekcję mogą obniżyć ryzyko choroby Alzheimera
U mężczyzn stosujących leki na zaburzenia erekcji rzadziej występuje choroba Alzheimera - donoszą naukowcy. Chcą przetestować słynne tabletki także na kobietach. A w Polsce rozpoczną się badania z udziałem osób, które już mają zaburzenia pamięci.
-
Wszyscy mówią o glukozie. Co warto wiedzieć
Czy osoby bez cukrzycy też powinny sprawdzać poziom glukozy? Jak samodzielnie rozpoznać, że mamy z nią problem? Dlaczego lekarze piją ocet? I jak zjeść pączka zgodnie z zasadami glukozowej rewolucji?
-
Czy indeks glikemiczny ma znaczenie w zdrowej diecie?
Koncepcja indeksu glikemicznego (IG) powstała, kiedy zauważono, że różne produkty o takiej samej ilości węglowodanów w różny sposób podnoszą stężenie cukru we krwi.
-
Lody, lotnisko w czasie burzy, stuningowany samochód. Jak lekarze opowiadają o raku
Światowy Dzień Walki z Rakiem. Naukowcy wciąż odkrywają sekrety komórek rakowych. Przypominamy opowieści lekarzy, które pozwalają lepiej poznać naszego wroga.
-
Jak się z rana dobrze rozbudzić? Sprawdzał to zespół słynnego badacza snu z Berkeley
"Bez porannej kawy nie funkcjonuję", "z rana jestem ospały", "ledwie kontaktuję" - tak opisuje swoje pobudki wiele osób. Ale są szczęśliwcy, którzy od razu tryskają energią. Co różni te dwie grupy? Geny, tryb życia?
-
Hormony głodu i sytości. Czy to przez nie tyjemy?
Wpływają na poziom cukru we krwi, mówią organizmowi, kiedy spalać energię, a kiedy budować zapasy tłuszczu. Hormony zarządzają metabolizmem. Czasem nie tak, jak powinny.
-
Palą colę i sernik. Dzieci wciągnięte w chińskie smakowe e-papierosy, które są zakazane w... Chinach
Pachną jak słodycze, wyglądają jak pisaki. Są pełne sztucznych substancji, które niszczą płuca. W zeszłym roku w Polsce sprzedało się 100 mln jednorazowych smakowych e-papierosów. W Wielkiej Brytanii będą zakazane, bo sięgają po nie głównie dzieci.
-
Jak zwiększyć odporność? 5 najważniejszych zasad, które sprawią, że twój organizm bez trudu poradzi sobie z wirusami
Jak dbać o siebie w sezonie infekcyjnym, by nie chorować? Co naprawdę służy naszej odporności i od czego zacząć jej wzmacnianie? Oto 5 zasad dobrej odporności.
-
Kortyzol psuje sen i metabolizm. Jak nad nim panować
Kortyzol ma nam pomagać w stresujących chwilach. Jeśli jednak stres odczuwamy przez cały dzień, hormonalny wspomagacz staje się naszym wrogiem.
-
Dziś Blue Monday. Jak mieć dobry dzień w najbardziej depresyjnym dniu roku
Najlepiej nie wierzyć, że w trzeci poniedziałek stycznia ogrania nas przygnębienie. Na wszelki wypadek kilka podpowiedzi, jak się chronić przed poświątecznym smutkiem.
-
Rak piersi. Mężczyźni też mogą na niego chorować
Kobiety wciąż zachęca się do regularnego badania piersi. Mężczyznom nikt nie mówi, że też mogą zachorować. A przecież też mają piersi.
