Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
-
Pomaga w leczeniu depresji i wzmacnia odporność. Spacer po lesie
Zbierasz grzyby, podziwiasz wrzosowiska, przytulasz drzewa. Niezależnie od tego, co robisz, wyjście do lasu wyjdzie ci na zdrowie.
-
Witaminę B lepiej łykać rano, D tylko z jedzeniem. Jak prawidłowo przyjmować suplementy?
Mają poprawiać naszą odporność, wzmacniać, wspomagać samopoczucie. Witaminy i minerały kupimy w aptece, ale znajdziemy je też w drogerii czy supermarkecie. Suplementy są elementem naszej codzienności, ale czy na pewno powinniśmy je przyjmować i czy wiemy, jak to robić?
-
100 kaw dziennie to zdecydowanie śmiertelna dawka. Sprawdź, czego jeszcze nie wiesz o kawie [QUIZ]
10 gramów kofeiny albo od 30 do 100 kaw wypitych w ciągu doby to dawka śmiertelna dla człowieka. Poza tym kawa pita w rozsądnych ilościach działa pozytywnie na mózg, krążenie i dobre samopoczucie. No i jest przepyszna. Lubisz kawę - sprawdź, swoją wiedzę w quizie o kawie. Uważaj - niektóre pytania są podchwytliwe.
-
Kawa zaraz po przebudzeniu mija się z celem. Jak ją pić, żeby dodawała nam energii?
Picie kawy może poprawić twoją koncentrację i samopoczucie. Może też sprawić, że będziesz bardziej senny i mniej kreatywny. Wszystko zależy od tego, kiedy po nią sięgasz.
-
Wyspać się w związku. Robić to razem czy samodzielnie?
Chrapiesz, aż się mury trzęsą. W nocy zmieniasz się w kreta, który od pierwszej chwili snu nie przestaje kopać, a może, zamiast spać, o 3 nad ranem pielgrzymujesz do toalety. Twój współspacz lunatykuje, a ty cierpisz na bezsenność?
-
Czy Archie stracił prawo do tronu? Weź udział w quizie i sprawdź, co wiesz o rodzinie królewskiej [QUIZ]
Wraz ze śmiercią królowej Elżbiety II skończyła się pewna epoka - niezwykle fascynująca, barwna i budząca emocje. Życie rodziny królewskiej dostarczyło już tematu na scenariusz niejednego filmu. Jeśli uważacie, że wiecie sporo o royalsach, zapraszamy was do quizu. Bo my nie jesteśmy przekonani, że znacie odpowiedź na każde pytanie.
-
Realista, pesymista czy optymista? W Dniu Dobrej Wiadomości sprawdź, co wiesz o sobie. Uwaga - pytanie są podchwytliwe [QUIZ]
Piękny wrzesień, ale chłodne poranki. No i dzień coraz krótszy. Która z tych informacji jest dla ciebie najważniejsza? Dziś Dzień Dobrej Wiadomości.Dlatego mamy super wiadomość: pobaw się z nami.
-
Rozwiąż quiz i sprawdź co pamiętasz z szkolnej ławki
W szkole spędziliśmy masę czasu, jednak to, która wiedza utrwaliła się, a która okazała się przydatna co najwyżej do rozwiązywania krzyżówek zweryfikowało życie.
-
Już 14 minut niepokojących wiadomości wpływa na nasz nastrój. Dlaczego jeszcze unikamy oglądania i słuchania newsów
Coraz bardziej unikamy oglądania i słuchania programów informacyjnych. Wynika tak z raportu Instytutu Reuters. Robimy to, by się chronić.
-
Lubiłam WF, ale słyszałam, że szkoda marnować czasu na bieganie. Miałam się uczyć
Miałam 14 lat i sylwetkę znacznie odbiegającą od kanonu piękna lat 90. 165 cm wzrostu, umięśnione od biegania uda, silne ramiona. Nie miałam smukłej sylwetki i przerwy między udami, ale WF lubiłam
-
Jesień może być nowym rozdaniem. Koniec lata to dobry moment, by zacząć lepiej żyć
Kończy się lato, dni robią się krótsze, a co za tym idzie mamy mniej słońca i światła. Nie brzmi to optymistycznie, zwłaszcza że brak słońca mocno odbija się na naszym samopoczuciu i zdrowiu. Ale można temu zaradzić.
-
Dlaczego podczas miesiączki puchnie brzuch, czasem nogi? Co można z tym zrobić
Podczas miesiączki ciało kobiet zmienia się i nie zawsze czują się z tym dobrze. Wzdęcia miesiączkowe, opuchnięte nogi, bóle głowy to niektóre z dolegliwości, jakie mogą się pojawić podczas okresu. Jak sobie z nimi radzić.
-
Pięć zabaw dla ciebie i dziecka, które pomogą mu w nauce
Zdaniem Amerykańskiej Akademii Pediatrii (AAP), dzieci w każdym wieku potrzebują zabawy, aby "zoptymalizować swój rozwój", "wzmocnić strukturę mózgu" i - co być może najbardziej istotne - pomóc sobie radzić z "toksycznym stresem".
-
Dwie dziewczyny, dwa rowery, 36 godzin i Podlasie. Dlaczego dziewczyńskie wyjazdy są super
Wypad z przyjaciółką gdziekolwiek to zawsze dobry pomysł. Ale jest coś jeszcze lepszego: wyjazd z rowerami na Podlasie. Bo jeśli w Polsce jest jakieś miejsce, gdzie las wygląda jak zaczarowany, powietrze pachnie ziołami, a ludzie są wyjątkowo życzliwi, to właśnie tu.
-
Codzienny kieliszek wina łatwo zamienić na butelkę - wypijaną w ciągu dnia, bez upijania się, ale jednak
Radler na plaży, wino po 12, aperol do kolacji, a wieczorem leje się margarita. W wakacje wolno nam więcej - w końcu należy nam się! Dobra zabawa jednak często jest synonimem picia alkoholu. Ale czy to jedyny sposób na zafundowanie sobie przyjemności?
-
15 minut. Tyle wystarczy, by podczas spaceru uspokoić skołatane nerwy
Naukowcy są zgodni: spacer jest jedną z najzdrowszych form ruchu. Jest bezpieczny dla każdego, niezależnie od wieku, stanu zdrowia czy kondycji fizycznej. Dla ukojenia nerwów wystarczy kilometr, godzina dla zrzucenia nadwagi.
-
Światowy Dzień Uchodźcy: Prawo nie chroni migrantów klimatycznych. Stanowią oni niemal 70 proc. wszystkich migrantów
Jak wynika z danych ONZ z 2019 roku, na 33,4 mln nowych przemieszczeń ludności 24,9 mln jest w efekcie kataklizmów, w tym 23,9 mln z przyczyn klimatycznych. Tymczasem terminy takie jak "uchodźca klimatyczny" lub "uchodźca środowiskowy" nadal nie mają podstawy prawnej w międzynarodowym prawie uchodźczym. O migracjach klimatycznych rozmowa z Magdaleną Kuśką z Polskiej Akcji Humanitarnej.
-
Pierwszy półmaraton w wieku 38 lat, maraton planuję na 40. urodziny. Jak bieganie uratowało mi życie
Bieganie ma terapeutyczną moc. Pozwala skoncentrować się na ciele i pobyć sam na sam z własnymi emocjami. W mózgu biegaczki dzieje się prawdziwa magia, która odpowiada za zmniejszenie lęku, poczucie spokoju, a czasem euforię
-
Rezygnujemy, gdy się odchudzamy, i tyjemy bardziej. Cztery powody, dla których warto jeść śniadanie
Śniadanie jest często nazywane "najważniejszym posiłkiem dnia" i nie bez powodu. Jak sama nazwa wskazuje - przerywa nocny post. Uzupełnia zapasy glukozy, zwiększa poziom energii i zdolność koncentracji, zapewniając jednocześnie organizmowi inne składniki odżywcze niezbędne dla dobrego zdrowia. Niestety, wiele osób często z niego rezygnuje.
-
98 proc. z nas jada je choć raz w roku. Smakują nawet tym, którzy owoców nie lubią
Choć Polska jest największym eksporterem jabłek w Europie, a przez wieki za ulubione warzywo uchodził ziemniak, to na pierwszych miejscach plasują się inne owoce i warzywa. Otóż badanie przeprowadzone przez Kantar na zlecenie Krajowego Związku Grup Producentów Owoców i Warzyw wykazało, że ulubionymi owocami rodaków są truskawki, a z warzyw najchętniej wybieramy pomidory.
