Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
-
Wodę pij powoli albo po owocach. Żeby dostarczyć minerałów dodaj kilka ziarenek soli
Upał sprzyja odwodnieniu, a ono jest nie tylko niebezpieczne dla zdrowia, ale też pogarsza samopoczucie i kreatywność
-
Lazurowe morze, piękne, górskie pejzaże, słońce od rana do wieczora. Dlaczego warto pojechać do Albanii
Albania, mały bałkański kraj, nie ustępuje atrakcyjności Grecji i Czarnogórze. Lazurowe morze, piękne, górskie pejzaże, ciepłe i słoneczne lato czynią ten kraj bardzo atrakcyjnym urlopowym kierunkiem. Albania przyciąga także cenami
-
Jolien Boumkwo, kulomiotka, która została gwiazdą biegów przez płotki. Pobiegła dla drużyny
"Nigdy wcześniej nie byłam tak sławna... To naprawdę szalone" - powiedziała Jolien Boumkwo, mistrzyni Belgii w pchnięciu kulą, która pobiegła w biegu na 100 metrów przez płotki w sobotę czasie odbywających się w Polsce Drużynowych Mistrzostw Europy w lekkiej atletyce.
-
Noc Kupały: pogańskie Zaduszki, walentynki i święto płodności. Po co wianki i ogniska
Wraz z momentem wkroczenia słońca do znaku Raka, czyli już o świcie 21 czerwca, zaczyna się astronomiczne lato. Najdłuższy dzień i za razem najkrótsza noc roku to nie tylko moment przesilenia letniego. Noc 21 czerwca jest ponoć magiczna: to prasłowiańska noc Kupały, nazywana też sobótką czy palinocką.
-
Ciało po porodzie się zmienia. Nie będzie już nigdy wyglądać jak to sprzed
Przeczytałam dziś coś, co mnie totalnie poruszyło. Było z jednej strony oczywiste, ale nigdy w ten sposób nie patrzyłam na tę rzecz. Nie robiłam tego, bo wzorzec od zawsze miałam inny. Otóż po ciąży już nigdy nie wróciłam do ciała sprzed ciąży. Żadna kobieta tego nie dokona. Ciało zmieniło się na zawsze.
-
Świątek oddaje ćwierćfinł turnieju WTA w Rzymie. To dowód jej mistrzostwa, nie tragedia
Iga Świątek w wyniku kontuzji odpadła z turnieju WTA w Rzymie. Przykre, bo tenisistka była triumfatorką zawodów w 2020 i 2022 roku. Smutne, bo doświadczyła kontuzji. Szokujące, dlatego że wzbudziła emocje zupełnie nieadekwatne do sytuacji.
-
Tak, kocham Eurowizję. Jak mam nie kochać, jak występował kuzyn, koleżanka i sympatia
Nie Sopot i Opole. Ani San Remo. Tylko Eurowizja. Kocham ją miłością największą i totalnie bezkrytyczną. Kocham za kicz, muzykę, inkluzywność i to wszystko, z czego na co dzień się śmieję.
-
Ogrodniczka bez ogrodu: Jak założyć ogród, gdy nie ma się ziemi, balkonu ani nawet ogródka
Pamiętacie wielkie betonowe donice przed blokami albo na skwerach? Kiedyś były popularne, potem, zaniedbane, zaczęły przypominać bardziej kosze na śmieci niż pojemniki na rośliny.
-
Trening klatki piersiowej poprawia wygląd piersi, postawę, wzmacnia ręce, zapobiega urazom szyi i pleców
Piersi są szczególnie nieodporne na zmiany hormonalne, przybieranie i tracenie na wadze oraz upływ czasu. Nie ma więc wyboru, jeśli mają dobrze wyglądać, trzeba ćwiczyć.
-
Ekologia koło domu. Jeśli nie trawnik, to co? Spróbuj łąki kwietnej
Jest ekologiczna, ekonomiczna i bardzo łatwa w utrzymaniu. Dobrze przygotowana będzie zmniejszać liczbę kleszczy, obniżać temperaturę powietrza oraz pomagać w walce z suszą. Mowa o łące kwietnej.
-
Nie 10 tys., ale 5 tys. kroków dziennie. Badacze z Harvard Medical School sprawdzili, ile chodzić, by być zdrowym
Ćwiczenia fizyczne pomagają nam zadbać o formę i wzmocnić układ odpornościowy. Jednak na podstawie obecnych badań wydaje się, że wykonywanie 10 tys. kroków dziennie nie jest niezbędne do uzyskania korzyści zdrowotnych - połowa tego celu wydaje się wystarczająca.
-
Wielkanoc nie musi oznaczać wielkich porządków. Chcesz sprzątać - ok, nie chcesz, zadbaj o siebie
Mogą być wspaniałe, ale także irytujące, męczące, przyprawiające o zawrót głowy. A to wszystko za sprawą stresu, który łatwiej nas dopada, gdy żyjemy w natłoku obowiązków, powinności, z perspektywą spotkania dawno niewidzianej (i wymagającej!) rodziny.
-
Miłość łatwiej nam okazać gestem, niż o niej mówić. Czy to słowa, które nie przechodzą nam przez gardło?
Wczesne etapy romantycznego związku kosztują nas z reguły wiele emocji i energii. Uczymy się nowego partnera, poznajemy go i zastanawiamy się nad wspólną relacją. Bo zanim wypowiemy te dwa słowa, chcielibyśmy mieć pewność, że zainwestujemy je w kogoś, kto odwzajemni nasze uczucia, a deklaracje przyjmie z powagą. No ale skąd wiedzieć, czy ten ktoś, w kim zadurzyliśmy się całkiem na poważnie, odwzajemni się tym samym?
-
Bulion na kościach i okno żywieniowe. Czy dieta Gwyneth Paltrow promuje szkodliwe nawyki żywieniowe?
Najpierw ścisła dieta makrobiotyczna, potem migdały zamiast obiadu, a teraz bulion z kości, post przerywany i dieta paleo. To nawyki promowane przez Gwyneth Paltrow. Budzą one wątpliwości, a nawet niepokój, ale czy faktycznie są złe?
-
Kładziesz się spać, a rano budzisz się zmęczona? Trening snu pomoże ci się wreszcie wyspać
Optymalna długość snu dla dorosłych wynosi od siedmiu do dziewięciu godzin, ale mało kto z nas tyle śpi. A badania są bezlitosne: aż 30 proc. z nas każdej nocy zmaga się z objawami bezsenności. Jaki jest więc najlepszy sposób na to by wyluzować się i spokojnie spać? Badacze uważają, że podstawą jest wykształcenie sobie zdrowych nawyków dotyczących snu.
-
Wzmacniamy je nieświadomie, ale warto robić to też na siłowni. Wtedy będą nie tylko silne, ale też wyrzeźbione
Ramiona wprawiamy w ruch bez przerwy - gdy piszemy, myjemy zęby, nosimy zakupy. Podpowiadamy, jak wzmacniać ramiona na macie i na siłowni.
-
Ulubione danie wszystkich? No jasne, że pizza! Sprawdź, co o niej wiesz [QUIZ]
Ponoć w kategorii comfortfood najczęściej pada jej nazwa. Uwielbiały ją Żółwie Ninja oraz Kevin będący sam w domu. Może być rodem z Neapolu, ale znana też jest jej wersja z Chicaco. Kontrowersje budzi opcja z ananasem, a wybierając deep dish zanurkujemy w rozpuszczonym serze. Faktów o pizzy jest jednak znacznie więcej. Sprawdź, co o niej wiesz w naszym quizie.
-
Pupa to siła napędowa ciała. Polecamy ćwiczenia wzmacniające pośladki
Ćwiczenie pośladków może m. in. poprawić ich wygląd, optycznie je unieść i ujędrnić, co może wpłynąć na nasze samopoczucie, a to - powiedzmy sobie szczerze - bywa bardzo ważne.
-
Gram "La Dolce Vitę", gdy wszystko we mnie krzyczy z bólu
Mam dość udawania, że wszystko jest ok. Że ja jestem w porządku, bo nie jestem. Nigdy nie byłam.
-
Pozytywna dyscyplina. Zamiast wydawać dziecku polecenia, pytaj je o pomysł na rozwiązanie problemu
Dzięki pozytywnej dyscyplinie możemy się z dzieckiem dogadać. Nie wchodzimy w dyskusję, tylko ramię w ramię stajemy wobec sprawy do rozwiązania - mówi psycholożka Joanna Baranowska
