Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
-
Kto je najwięcej warzyw i kim był pierwszy znany wegetarianin. Sprawdź, co wiesz o wegetarianizmie [QUIZ]
Porzucając mięso na jeden dzień z diety, zyskujemy 52 dni roślinne w ciągu roku. Nie czyni to z nas wegetarian, ale zawsze to jeden krok dla naszego lepszego zdrowia i planety. A jeśli wydaje wam się, że wegetarianizm jest nudny, albo wszystko wiecie o diecie bezmięsnej, to zapraszamy was do quizu.
-
Dzień Wtulania Się. Zwłaszcza po kłótni wtulać się warto. Przeczytaj o przytulaniu i zrób o nim quiz. Pytania będą wyzwaniem [QUIZ]
Przytulanie ma kojący wpływ na ludzi. Jest dobre dla zdrowia i ma działanie terapeutyczne. Naukowcy mają na to dowody. Sprawdź, co wiesz o przytulaniu, i weź udział w naszym quizie. Jak niewiele wiesz?
-
Zapomnij o wzmacnianiu odporności - tego się nie da zrobić. Ale możesz zadbać o zdrowie
Chcesz wzmocnić odporność? To mamy złą wiadomość. Tego nie da się zrobić. Możesz za to zadbać o to, by jej nie osłabiać.
-
Zdarza ci się biegnąć do pociągu? Jest przynajmniej jeden powód, dla którego warto to robić
Jesteś w niedoczasie i zdarza ci się podbiegać, żeby się nie spóźnić. To bardzo dobrze, przynajmniej o ile nie wiąże się z nadmiernym stresem. Badacze odkryli, że nagłe zrywy mogą przedłużyć nam życie. Ale jest jeden warunek.
-
Po co piłkarzom staniki? Sprawdź, czy znasz odpowiedź
Ostatnio coraz więcej piłkarzy nosi coś, co wygląda jak biustonosze sportowe. Nie poszli jednak w śladu biegaczy i noszona pod koszulką "kamizelka" ma zupełnie inne zadanie.
-
Tak to robi Benedict Cumberbatch. A ty jak zareagujsz, gdy znajdziesz pod choinką nietrafiony prezent
Nie zapomnę nigdy kilku prezentów świątecznych: dizajnerskiej szufelki ze zmiotką, wściekle różowej czapki z pomponami i bluzy w rozmiarze bardzo szczupłej nastolatki. Nie zapomnę, bo: nie cierpię sprzątania, neonowych kolorów, a w bluzę po prostu nie weszłam.
-
Dlaczego biegaczki biegają w legginsach, a kolarki nie noszą majtek
Ubranie w sporcie ma znaczenie. I nie chodzi o modę. Odpowiednie tkaniny i fasony mogą poprawiać aerodynamikę czy szybkość. W przypadku ludzi, którzy biegają niewyczynowo, uprawiających sport dla relaksu i zdrowia, chodzi natomiast o większą satysfakcję i komfort ćwiczeń. A jeśli chodzi o komfort biegania czy jazdy na rowerze, to najważniejsze są majtki.. lub ich brak.
-
"Uwaga, cycki biegną" - to najbardziej wulgarny tekst, jaki słyszałam w czasie biegu. I owszem, przestraszył mnie
Nie rezygnuję z biegania, gdy pada, gdy jestem na wakacjach czy gdy jest bardzo późno. W końcu bieganie jest ogromną przyjemnością dla mojego mózgu i ciała. Są jednak sytuacje, które potrafią mnie zamrozić w czasie biegu.
-
Kąpiel w wannie pełnej ciepłej wody odpręża nie tylko ciało. Może być skuteczną medytacją
Medytacja jest silnym środkiem łagodzącym stres i nawykiem, który może znacząco poprawiać komfort życia. Częstą wymówką do tego, by nie spróbować medytacji, jest brak czasu i zmęczenie. A co by było, gdyby spróbować medytowania w wannie?
-
Black Friday: Gdy mamy do czyniena z wyprzedażami, budzi się w nas człowiek pierwotny
Już dziś Black Friday: amerykański dzień wielkich zakupów. I choć w naszym kalendarzu "święto" to jest stosunkowo nowe, sklepy kuszą ofertami superprzecen, rabatów nawet do 70 proc. czy rzeczy za półdarmo. Ale czy naprawdę oferowane nam zniżki sprawią, że wydamy mniej? No i czy rzeczywiście potrzebujemy kupować tyle nowych rzeczy?
-
Trening podczas miesiączki? Tak, ale jest jedno "ale"
Miesiączka często bywa powodem, przez który kobiety rezygnują z regularnych treningów. Fizjologicznie nie ma powodów, dla których w pierwszej fazie cyklu miałybyśmy rezygnować z sportu. Co więcej, sport może pozytywnie wpłynąć na nasze samopoczucie.
-
Historia Black Friday: nazwę wymyślili policjanci z drogówki, pozytywne skojarzenia spece od PR
Jeśli dzień nazywamy czarnym, z reguły nie wróży to nic dobrego. Podobną konotację miał Czarny Piątek, który świętem zakupów stał się później, niż mogłoby nam się wydawać.
-
Gwiazda serialu "Niewolnica Isaura" Lucelia Santos została ministrą kultury Brazylii
Lucelia Santos, odtwórczyni głównej roli w hitowym w latach 80. serialu "Niewolnica Isaura", została ministrą kultury Brazylii. Santos została powołana do kierowania resortem w rządzie prezydenta Luli da Silvy.
-
Nie uciekaj przed stresem. Zaakceptuj, że istnieje i pozwól sobie na życie bez zmartwień [PODCAST]
Stres dezorientuje człowieka i dezorganizuje życie. Sprawia, że zapominamy. W mózgu powoduje trwałe zmiany, pogarsza funkcje poznawcze i zwiększa prawdopodobieństwo zachorowania na alzheimera czy demencję. Jak sobie z nim radzić?
-
Kiedy ktoś umiera, to nie mów, że zasnął. Jak rozmawiać z dzieckiem o śmierci?
Prędzej czy później nadejdzie ten moment, w którym padnie pytanie: gdzie jest moja babcia albo dlaczego idziemy na cmentarz? O tym, jak rozmawiać z dzieckiem o śmierci, podpowiada dr Magdalena Śniegulska*, psycholożka z Uniwersytetu SWPS.
-
Powiedz, że nie wiesz, gdy dziecko zapyta cię, czy wyginie. Jak rozmawiać o katastrofie klimatycznej
Zmiany klimatyczne mogą, a nawet powinny wywoływać w nas niepokój. Gorzej, gdy zaczynamy odczuwać paraliżujący lęk. A co, gdy dziecko zada nam pytanie, czy wyginiemy? Najlepiej odpowiedzieć zgodnie z prawdą. Przyznanie się do niewiedzy też jest informacją, często cenniejszą niż wymyślanie kolejnego wyjaśnienia, które w założeniach ma brzmieć mądrze... ale niekoniecznie tak jest.
-
Elnaz Rekabi przywitana przez tłum w Teheranie jako bohaterka. Wspinała się bez hidżabu
W niedzielę w czasie mistrzostw Azji IFSC we wspinaczce sportowej reprezentantka Iranu Elnaz Rekabi wystąpiła bez hidżabu. Po zdarzeniu sportowczyni zniknęła, a jej los zaniepokoił Irańczyków. Dziś, jak podaje BBC, została hucznie przywitana na lotnisku w Teheranie, a jej zachowanie jest określane jako bohaterskie.
-
Lepiej zaliczyć 1000 porażek, niż ciągle zastanawiać się nad błędami. 5 porad, jak być decyzyjnym
Kariera, relacje, zdrowie - wszystko i wszystko to, co nam się przytrafia w życiu, jest efektem naszych decyzji. Przynajmniej tak powinno być. A co, jeśli z podejmowaniem ich mamy problem? Oto 5 skutecznych sposobów, by poprawić swoją decyzyjność.
-
Jak żyć wystarczająco dobrze. Przyjemności wpisuj na górę listy obowiązków
"Nie jestem wystarczająco mądra. Nie mam dość. Nie robię wystarczająco dużo. To nie wystarczy. Nie jestem wystarczająco dobra". Wiele z nas dokładnie tak myśli o sobie. A gdyby zmienić perspektywę, przestać gonić za perfekcjonizmem i doskonałością i być po prostu wystarczającą?
-
Na stres, sen i odporność. Dlaczego aktywność fizyczna jest szczególnie ważna jesienią
Ćwiczenia fizyczne przynoszą ogromne korzyści naszemu ciału, a także umysłowi. Jesienią są jednak szczególnie ważne: jednym z podstawowych filarów aktywności fizycznej jest wzmacnianie naszego układu odpornościowego.
