Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
-
Dzień frytek. Czy jedzenie smażonych ziemniaków rzeczywiście źle wpływa na naszą dietę?
Przeciętny Polak zjada rocznie około 6 kg frytek. Są drugim najchętniej spożywanym fast foodem, zaraz po hamburgerach. 13. lipca obchodzimy Dzień Frytek.
-
Must have letniej aktywności. Jak ćwiczyć, kiedy żar leje się z nieba?
Kontynuowanie aktywności fizycznej w lecie bywa trudne. Upał nie sprzyja chodzeniu na siłownię czy fitness. Istnieje kilka sposobów na to, jak radzić sobie z upałem podczas ćwiczeń.
-
Światowy Dzień Czekolady. 5 powodów, dla których warto ją jeść
Jest źródłem magnezu, fosforu, wapnia i żelaza. W jej składzie znajdziemy witaminy z grupy B. Czekolada nie tylko jest smaczna, ale też - jak się okazuje - ma w swoim składzie sporo wartości odżywczych. 7 lipca to Światowy Dzień Czekolady
-
Dziewięć sposobów na lepszy sen podczas upałów. Jak spać, żeby się wyspać?
Tropikalne noce nie ułatwiają zasypiania. Badania na Uniwersytecie w Kopenhadze pokazały, że rocznie tracimy nawet 58 godzin snu z powodu upałów. Jak spać lepiej?
-
Pies lub kot w domu uczy odpowiedzialności. Wychowanie z czworonogiem ma też inne plusy
W Polsce mamy ponad 14 mln gospodarstw domowych. Mieszka w nich około 21 mln zwierząt. Jak pokazują badania, mieszkanie z czworonogiem ma ogromne korzyści dla najmłodszych.
-
5 prostych ćwiczeń na lepszą pamięć
Bywa, że czytamy jedną stronę już trzeci raz, ale w głowie i tak nic nie zostaje. Mieliśmy coś zrobić, ale nie pamiętamy co. Znajome uczucie, prawda? A co, gdyby się okazało, że mózg można tak po prostu wyćwiczyć?
-
Kot rasowy czy dachowiec? Behawiorystka tłumaczy kocie charaktery
Jak wybrać kota? Czy na podstawie rasy możemy zadecydować, czy dany kot będzie dla nas odpowiedni? Co z dachowcami? Rozmawa z behawiorystką Sonią Maciuszek.
-
-
Dieta na poprawę humoru to nie czekolada i fast foody. Co jeść, żeby być w dobrym nastroju?
"Jesteś tym, co jesz", to powiedzenie ma swoje potwierdzenie w rzeczywistości. Badania pokazują, że codzienna dieta wpływa na nasz nastrój. Co jeść, żeby czuć się dobrze?
-
Okulary przeciwsłoneczne poprawiają twarz bez skalpela? Dlaczego ich noszenie stało się tak popularne
Mają chronić nasze oczy przed słońce, ale ciemne okulary to coś więcej niż zabezpiecznie. Czasem kryją nas przed wzrokem ludzi, kiedy indziej dodają nam odwagi Dlaczego noszenie okularów przeciwsłonecznych jest w modzie?
-
Dzień Dogoterapii. Dziecku łatwiej jest opowiedzieć o tym, co czuje, psu niż drugiej osobie
W zajęciach dogoterapii mogą brać udział dzieci z niepełnosprawnością ruchową i intelektualną, ale nie tylko. Obecność psa, jego spokój, zapach, dotyk sprawiają, że te nieśmiałe otwierają się, a nadpobudliwe uspokajają. Pies działa też terapeutycznie na dorosłych. Sama przekonałam się, na czym polega siła psa podczas dogoterapii.
-
Dieta śródziemnomorska na upały. Co jeść i pić w lecie, żeby czuć się lekko?
Letnia aura nie sprzyja jedzeniu ciężkich i tłustych potraw kuchni polskiej. Kiedy na dworze temperatura przekracza 25 stopni, warto pamiętać o odpowiedniej ilości wody i elektrolitów. Najpopularniejszą dietą w krajach południowych jest dieta śródziemnomorska. Z czego się składa i dlaczego warto z niej korzystać w lecie?
-
Masz cel, ale nie wiesz jak go osiągnąć? Wyrzuć wszystkie "ale" i znajdź swoje "dlaczego?"
Kiedy myślę o celach na przyszłość, w mojej głowie pojawia się rodzina, praca i ukochane przeze mnie podróże. Jak się motywować, żeby cele stały się rzeczywistością?
-
"Gender balance" w kosmosie, czyli jak polskie dziewczyny podbijają światową naukę
- Nauka nie ma płci, chodzi tylko o szanse, pomysły i umiejętności. Dziewczyny i kobiety świetnie odnajdują się w tzw. naukach ścisłych - mówi Justyna Średzińska, fizyczka. Czasem tylko trzeba je do tego zachęcić, albo po prostu pokazać im, że mogą.
-
Czasem wyjście do sklepu bez makijażu jest wyzwaniem. Od czego zacząć drogę do samoakceptacji
Badania pokazują, że dziewczynki, które źle czują się w swoim ciele, będą rzadziej angażować się społecznie, będzie im trudniej bronić swoich decyzji i są bardziej podatne na zaburzenia odżywiania. Dlaczego zaakceptowanie własnego ciała bywa tak trudne i od czego rozpocząć drogę do samoakceptacji? Rozmowa z Barbarą Pietruszczak*.
-
Instagram a rzeczywistość. Jak obrazy w mediach społecznościowych psują samoocenę młodzieży?
Z Instagrama korzysta w Polsce ponad 9 mln użytkowników. Ponad połowa to osoby do 25. roku życia. Jak obrazy w mediach społecznościowych wpływają na samoocenę młodzieży?
-
"Mój pies nie znosi weterynarza!". Czy możemy mu pomóc w tej sytuacji? Jak go oswoić?
Psy i koty u weterynarza można porównać do małych dzieci, które nie lubią szczepień, bo wiedzą, że będzie bolało. To samo dotyczy zwierząt, które szczepimy dla ich dobra, ale one najchętniej omijałyby lecznicę weterynaryjną szerokim łukiem. Czy zwierzaka można z tym oswoić?
-
Cukrzyca jest nazywana chorobą cywilizacyjną. W Polsce żyje ponad cztery miliony chorych. Jak ograniczyć cukier w diecie?
Według raportu: "Cukier - otyłość, konsekwencje", sporządzonego przez Narodowy Fundusz Zdrowia, w latach 2008-17 ilość cukru, jaką rocznie spożywa przeciętny Polak, wzrosła o ponad 6 kg.
-
Twój kot robi ci na złość? A może chce dać ci do zrozumienia, że ma cię dosyć? Czego nie znoszą koty?
To, co leży w kociej naturze, może być sprzeczne z ludzką. Jeśli chcemy żyć w symbiozie, warto przyjrzeć się kotom bliżej. Zachowania, które nam wydają się przejawem miłości, dla nich mogą się okazać męczarnią.
-
Zwierzęta wcale nie bawią się dla rozrywki. Dlaczego twój pies biega za innym psem, a kot goni pluszową mysz?
Mój pies po porannym spacerze ma w sobie mnóstwo energii. Czasem zazdroszczę mu, że potrafi być tak obudzony z samego rana. Nieważne, czy robię kawę, czy śniadanie, on przychodzi do mnie z zabawką. Naukowcy zbadali, że zabawa dla zwierzaków nie wiąże się z przyjemnością. Dlaczego zwierzaki się bawią?