Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
-
Joga menstruacyjna na ból miesiączkowy? Kilka prostych ćwiczeń, które możemy wykonać w domu
Miesiączka to czas, w którym możemy czuć się gorzej, nie mieć ochoty na aktywności. Jeśli odczuwamy ból, warto skontaktować się z ginekologiem lub fizjoterapeutą. Czasem delikatne ćwiczenia fizyczne mogą okazać się zbawienne. Dlaczego warto spróbować jogi menstruacyjnej?
-
Opuszczanie strefy komfortu bywa trudne, ale pozwala się rozwijać. Jak to zrobić i co nam to daje
"Nie będę się zmieniał/a, bo tak jest mi dobrze". Ile razy słyszeliście to zdanie? Jak sama nazwa mówi, w "strefie komfortu" być może czujemy się dobrze, ale nasz rozwój osobisty zostaje w tyle.
-
Wiele matek odczuwa lęk przed rozmową o miesiączce. Warto zacząć, gdy dzieci są małe
Rozmawiajmy z dziećmi jak najwcześniej. Nie warto czekać z jakąś jedną wielką rozmową, bo to jest dosyć przytłaczające. Taką najfajniejszą strategią jest po prostu normalizowanie miesiączki od najmłodszych lat - mówi *Barbara Pietruszczak.
-
Sen to dobry składnik diety? Dlaczego śpiochy mają większe szanse na zrzucenie kilogramów
W czasach pandemii wiele osób narzeka na kilka dodatkowych kilogramów. Oprócz diety i ćwiczeń zbawienna okazuje się także dzienna porcja snu. Jak wpływa na nasz organizm i dlaczego pomaga chudnąć?
-
Podrapane drzwi, pogryzione buty. Jak pomóc psu, który boi się zostawać sam w domu? Pytamy behawiorystkę
Aneta Awtoniuk: Za każdym razem polecam zgłoszenie się z psem do behawiorystki, najlepiej doświadczonej w radzeniu sobie z problemami separacyjnymi, aby postawić właściwą diagnozę. Kiedy się zgłosić? Jak najszybciej, gdy tylko zachowanie psa wyda się opiekunowi dziwne, niezrozumiałe albo nieproporcjonalne.
-
"Patrz w górę!" Nowa kampania na rzecz ochrony ptaków zagrożonych wyginięciem
Kolejne gatunki ptaków mogą wyginąć. W Polsce aż 47 jest zagrożonych. Kampania "Patrz w górę!" pomaga w walce ze zmianami klimatu, które dotykają ptaków. Każdy może się zaangażować.
-
Dzienniki to najczęściej narzędzie terapeutyczne, a nie dzieła literackie. Po co nam pisanie
Zbuntowany nastolatek? Rozrabia, wagaruje i podważa zasady rządzące światem. Albo wpada w wir pracy twórczej i zaczyna pisać. W końcu to nie przypadek, że za młodu większość z nas pisało pamiętniki.Ale okazuje się, że pisanie, poza możliwością wyrażenia się, ma tez inne zalety. Na przykład pozwala uspokoić się, obniżyć ciśnienie czy ukoić nerwy.
-
Śmiech na receptę? Szczęście to klucz do długiego życia
Kiedyś lekarze polecali dużo ruchu i spacerów, teraz przepisują dawkę dobrego humoru. W Wielkiej Brytanii kardiolodzy zalecają 30 minut śmiechu dziennie.
-
30. Finał WOŚP już w najbliższą niedzielę. Przedstawiamy harmonogram wydarzeń w 16 miastach wojewódzkich
Wielka Orkiestra Świątecznej Pomocy zagra już 30. raz. Tym razem fundacja zbiera pieniądze na sprzęt okulistyczny do szpitali w całej Polsce. Co będzie się działo podczas finału? Oto program wydarzeń w 16 miastach z każdego województwa
-
Przyjęcie urodzinowe dla psa? Pytamy behawiorystkę, jak spędzić ten dzień, aby zwierzak był naprawdę szczęśliwy
Nie ma nic złego w uczczeniu urodzin ukochanego zwierzaka, trzeba jednak zrobić to w taki sposób, który jemu sprawi przyjemność, i szanować odmienność gatunkową. To ma być wspaniały dzień dla psa, a nie impreza dla posiadacza, na której zwierzę potraktuje jak rzecz i nadużyje dla polepszenia samooceny - mówi Aneta Awtoniuk, behawiorystka.
-
W Blue Monday zrób coś dla siebie. Podpowiadamy, jak przetrwać najgorszy poniedziałek w roku
Termin pochodzi z 2004 roku, wprowadził go Cliff Arnall, brytyjski psycholog. Teorię na temat Blue Monday opracował na podstawie wzoru matematycznego. Zmienne, które się w nim znajdują, to: pogoda, debet, pensja, postanowienia noworoczne i motywacja. Według jego obliczeń trzeci poniedziałek stycznia jest tym najbardziej depresyjnym.
-
Rachunki idą w górę. W jaki sposób możemy oszczędzać prąd i gaz, aby płacić mniej
Rachunki za prąd i gaz podrożały dwukrotnie. Rozmawiamy z mieszkańcami Lublina i okolic, czy mają pomysł, jak zużywać mniej elektryczności. Pytamy także eksperta, co robić, aby płacić mniej za rachunki.
-
Wścieklizna u psów i kotów. Jak się objawia? Dlaczego najważniejsze są szczepienia? Pytamy weterynarza
Mazowsze i Warszawa są obszarem zagrozonym wścieklizną. W związku z powyższym pojawił się nakaz szczepienia na wściekliznę nie tylko psów, ale także kotów, które ukończyły trzeci miesiąc życia. Za niedopełnienie tego obowiązku grozi kara 500 zł. Tymczasem na wściekliznę może zachorować niemal każdy ssak. Najczęściej chorują zwierzęta mięsożerne, m.in. psy, lisy, jenoty. Jak uchronić domowe zwierzaki przed chorobą podpowiada weterynarz.
-
Twój pies liże cię po twarzy albo śpicie w jednym łóżku? To świetna wiadomość! Pięć zachowań psa, które w jego języku znaczą: "Kocham cię"
Psie pojmowanie miłości różni się od tego jak my, ludzie, ją rozumiemy. Wiemy, że nasz pupil darzy nas miłością, bo to czujemy. Ale jakie zachowania świadczą tak naprawdę o tym, że dla psa jesteśmy całym światem?
-
Zagracony pokój, filmik na youtubie. Co jeszcze pozytywnie wpływa na koncentrację
Chyba każdy ma czasem problem ze skupieniem uwagi. Powrót po świętach do pracy i szkoły też nie sprzyja działaniu na sto procent. Naukowcy podpowiadają, co robić, aby lepiej się skoncentorwać.
-
Jak pomóc psu w sylwestra? Rozmawiamy z weterynarzem
Sylwester to niełatwy czas dla czworonogów. Głośne huki petard nie wpływają dobrze na ich samopoczucie. Agnieszka Suchenia, lekarz weterynarii podpowiada, jak pomóc im przetrwać tę noc.
-
Co ci powie twój kot, czyli skąd się wzięła legenda o tym, że w wigilię zwierzęta mówią ludzkim głosem
Po wigilijnej wierzeczy, chwilę przed pasterką warto dokładnie przysłuchiwać się naszym zwierzętom. Według legendy o północy zwierzaki mówią ludzkim głosem. Czy przemawia przez nich dusza zmarłych? A może to ich sposób na opowiedzienie o tym, co dla nich ważne?
-
Dlaczego nie wolno dawać ptakom chleba? Pytamy eksperta, jak mądrze dokarmiać ptaki zimą
Dokarmianie ptaków chlebem to powszechne zjawisko. Wydaje nam się, że robimy to dla ich dobra. Jednak chleb rozrzucany na trawniki, nie tylko zaśmieca osiedla, ale jest także szkodliwy dla ptaków. Pytamy ekspera, jak mądrze dokarmiać je zimą
-
Międzynarodowy Dzień Herbaty. Na zdrowe zęby i serce, no i na rozgrzanie. Za co kochamy herbatę
Jesteśmy w czołówce miłośników herbaty w Europie. Polacy piją średnio 2-3 filiżanki gorącego napoju dziennie, co rocznie daje około kilograma suszu. Dlaczego warto ją pić i jak przyrządzać rozgrzewającą herbatę w domowym zaciszu?
-
Very Peri kolor roku 2022. Kamala Harris doskonale zna mieszankę barw fioletu i czerwieni
Very Peri, kolor roku 2022 według Pantone'a, to odcienie fioletu połączonego z niebieskim i domieszką czerwonego. Kamala Harris, Lady Gaga, Camila Cabello i wiele innych gwiazd nosiło go już wcześniej.