Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
-
Co nam daje rozmowa z samym sobą? I dlaczego warto jej spróbować
Słowa bliskiej osoby mogą nam pomóc, kiedy znajdujemy się w trudnej sytuacji. A co, kiedy takiej osoby nie ma koło nas? Psycholodzy podpowiadają, żeby porozmawiać samym z sobą, podobnie jak robią to sportowcy chwilę przed ważnymi zawodami.
-
Antoine Dole, autor serii o Morderczej Adelce: Dziecko, które czyta, dorasta lepiej rozumiejąc świat
"Zawsze jestem wzruszony, kiedy jakiś dzieciak mówi: "Nie lubię czytać, ale przeczytałam/em całą serię o Adelce". Oznacza to, że mimo niechęci do czytania udało mu się przebrnąć przez w sumie 2 tysiące stron!". Rozmowa z autorem książek o Morderczej Adelce Antoine'em Dole'em, pseudonim "Mr Tan".
-
Dr House miał rację. Wszyscy kłamią, a najczęściej na pierwszej randce
Naukowcy policzyli, że kłamiemy średnio raz dziennie. I raczej nie mamy z tego powodu wyrzutów sumienia. Mówienie nieprawdy w kontaktach społecznych jest nam po prostu potrzebne, aby były one płynne i łatwiejsze. O tym, kogo okłamujemy najczęściej, kto mówi nieprawdę najczęściej i czy umiemy poznać, że ktoś nas okłamuje, rozmawiam z dr Joanną Ulatowską z Instytutu Psychologii Uniwersytetu Mikołaja Kopernika w Toruniu.
-
Od czego zacząć nowe, trudne zadanie? Od robienia niczego
Opanowałyśmy umiejętność robienia trzech rzeczy naraz i wyciskania z każdej minuty, ile się da. A kiedy ostatnio robiłaś nic? Tak po prostu patrzyłaś przez okno albo przyglądałaś się parującej herbacie w kubku? Brzmi jak strata czasu, ale dla naszego mózgu te krótkie przestoje są niezbędne. On wtedy nie tylko odpoczywa, ale też robi generalne porządki.
-
To naturalne, że w poczuciu zagrożenia lgniemy do zieleni. Ratują nas ogrody i uprawianie roślin
Kopiemy, sadzimy, flancujemy, siejemy albo przynajmniej zachwycamy się zielenią, która wybucha wokół nas. Tej wiosny jeszcze bardziej niż kiedykolwiek wcześniej potrzebujemy kontaktu z naturą. O tym, co nam daje bliskość ziemi i roślin, rozmawiam z Agnieszką Kaszyńską*, architektem krajobrazu.
-
Przygnębienie i apatia mogą teraz dopaść każdego. Jak dbać o formę psychiczną w czasie pandemii
Profilaktyka, higiena, dbanie o kondycję - czas, aby te określenia przestały nam się kojarzyć tylko ze zdrowiem fizycznym. Tak jak złapiemy katar i zostajemy w domu, żeby nie przerodził się w nic poważniejszego, tak i dla naszej psychiki ważne jest, aby małe zmartwienia nie przerodziły się w wielkie problemy. Podpowiadamy, od czego zacząć higienę duszy.
-
Gdy tydzień jest za długi, zrób weekend w środę. Szwedzi praktykują to od lat
A gdyby tak w środę zrobić sobotę? Odprężyć się, przygotować dobre jedzenie, spotkać ze znajomymi w realu lub na Zoomie? Odetchnąć. Szwedzi robią tak od lat. Ich "lillördag", czyli mała sobota, to sposób na relaks i naładowanie baterii. Od czego zacząć weekendowanie w środku tygodnia?
-
Dzień Kobiet. Dziękuję za kwiatka, w zamian poproszę moje prawa
Czy dostałyście już dziś, drogie Czytelniczki, kwiatka lub jakiś inny upominek? Dzień Kobiet zobowiązuje i tego jednego dnia w roku męski świat bierze sobie za punkt honoru zauważenie nas - partnerek, żon, koleżanek z pracy, mam, babć, sąsiadek, przyjaciółek - krótko mówiąc - kobiet. Ale w tym roku 8 marca ma dla mnie gorzki smak.
-
Anhedonia. Gdy przestajemy odczuwać przyjemność, życie staje się trudniejsze
Wszyscy chcą się czuć dobrze, ale ludzie cierpiący na anhedonię po prostu nie mogą - tłumaczy amerykański psychiatra i pisarz Barton Goldsmith.
-
Pracujesz w łóżku? Możesz mieć problemy nie tylko z kręgosłupem, ale też ze snem
Praca w łóżku bywa kusząca. Jest miękko, niezobowiązująco i nie trzeba się przebierać. Jednak długotrwała praca w pozycji leżącej może mieć negatywne konsekwencje dla naszego zdrowia fizycznego i psychicznego.
-
Pozytywne myślenie to nie różowe okulary, to szukanie życiowej równowagi. I można to ćwiczyć
Człowiek myślący pozytywnie zauważa negatywy, ale skupia się na pozytywach. Dzięki temu może mieć szerszy obraz sytuacji w której się znalazł. Każdy z nas może ćwiczyć tę równowagę, problem w tym, że nie każdy daje sobie prawo, aby dopuszczać do siebie dobre myśli w trudnej sytuacji. O tym, w jaki sposób ćwiczyć pozytywne myślenie i co nam ono w życiu daje, rozmawiam z profesor Ewą Trzebińską.
-
Dziecko ma zdalną lekcję, a mój mózg jęczy z rozpaczy
Matematyka: rachowanie do tysiąca. Polski: lektura "Oto jest Kasia", rok wydania 1959. Co mnie spotka na etyce?
-
Być rodzicem w Brazylii: płatne przedszkole, szkoła, podręczniki. W edukacji dziecka liczy się wynik testu
"W Brazylii wszyscy rodzice, którzy mają chociaż odrobinę lepszą sytuację finansową, zapisują dzieci do niepublicznych placówek". Rozmowa z Hanną Zborowską-Neves, która od 15 lat mieszka w Brazylii i jest mamą 8-letniej Niny i 4-letniej Mili.
-
Prawa noga, lewa ręka i szuuu do przodu. Jak biegówki opanowały Polskę
- Byłaś już na biegówkach? - pyta znajoma. Nie byłam, ale kiedy patrzę na profile znajomych w mediach społecznościowych, odnoszę wrażenie, że jestem jedną z niewielu, która jeszcze na biegówkach nie szusowała. Czy białe szaleństwo to przelotna moda, czy sport, który pokochamy na dłużej?
-
Grzesiowski: Obowiązkowe powinny być jednorazowe maseczki chirurgiczne lub maski z filtrem FFP2/N95
Niemcy zadecydowały, że w ich przestrzeni publicznej obowiązkowe będą jednorazowe maseczki chirurgiczne lub maski z filtrem FFP2/N95. Taki przepis chce wprowadzić również Francja. Chodzi o lepszą ochronę przed mutacją koronawirusa. - Podobne zasady powinny być wprowadzone także u nas - mówi doktor Paweł Grzesiowski, ekspert Naczelnej Rady Lekarskiej ds. walki z COVID-19.
-
Danuta Golec: Osoba, która chce pomóc, sama musi ogarnąć swój lęk. Jak pomagać w kryzysowych sytuacjach
Przedłużająca się izolacja, strach o przyszłość, lęk o zdrowie swoje i najbliższych - to wszystko może nas przerastać. Jak w takiej sytuacji mogą nam pomóc psychologowie i psychoterapeuci w ramach interwencji kryzysowej? Rozmowa z psycholog, psychoterapeutką psychoanalityczną Danutą Golec.
-
Te przyprawy rozgrzeją, podkręcą smak i pomogą w niektórych dolegliwościach
Chyba każdy zna zapach szarlotki z cynamonem, grzanego wina z goździkami czy grzanek z czosnkiem. Już od samego aromatu może się zrobić cieplej. Te intensywne przyprawy znane są w kuchni od wieków. Jeśli jeszcze nie spróbowaliście ich tej zimy, mamy dla Was kilka propozycji, jak je wykorzystać.
-
Oto Mordercza Adelka. Jesteśmy bezpieczni dopóki czarne fantazje dzieci spełnia tylko ta dziewczynka
"Mordercza Adelka" to jedyna książka z dziewczynką w roli głównej, po którą sięgają moi synowie. Co więcej, ta niepozorna ośmiolatka imponuje im. Jest odważna, uparta i ma niecodzienne pomysły. Skąd więc przed jej imieniem przymiotnik "mordercza"?
-
Pandemia trzyma nas z dala od siebie. A dotyk to balsam na nerwy, stres i samotność
Już prawie rok, odkąd musimy pilnować reżimu sanitarnego. Nie podajemy sobie rąk na powitanie, nie możemy przytulić się z dawno niewidzianą przyjaciółką. Ale to, co konieczne dla zachowania zdrowia fizycznego, nie do końca służy naszej psychice. Jak sobie radzimy bez dotyku?
-
"Zapytaj mamę albo tatę". Dziadek może być mistrzem rozwiązywania konfliktów
Luz, zasady i dużo miłości. Po co naszym dzieciom są dziadkowie?
