Dzisiejsza gazeta (e-wydanie)
-
Problemów ze snem doświadcza nawet 40 proc. kobiet w wieku okołomenopauzalnym. Jak sobie z nimi radzić?
Menopauza może być powodem bezsenności czy problemów ze snem. Czasem chodzi o objawy zmian hormonalnych, czasem o lęki związane z drugą połową życia.
-
Orzechy są jak pigułka szczęścia - poprawiają nastrój i nie tuczą
Grupa osób z nadwagą i otyłością przez 24 tygodnie jadła różne rodzaje orzechów pod okiem naukowców. Efekt? Dużo wyższy poziom serotoniny zwanej hormonem szczęścia.
-
Plany na weekend? Wyspać się
Większość z nas śpi dłużej w weekendy. Mamy taką potrzebę czy po prostu lubimy spać? Dla niektórych weekendy są jak podróż do innej strefy czasowej i z powrotem.
-
Od pandemii częściej myślimy i rozmawiamy o śmierci. Czy to pomaga?
54 proc. Polaków chciałoby umrzeć w domu, 16 proc. przekazało bliskim instrukcje dotyczące swojego pogrzebu.
-
Gdy zadbasz o swoje zęby, zmniejszysz ryzyko udaru. Są wyniki najnowszych badań
Okazuje się, że choroby dziąseł, kamień na zębach czy braki w uzębieniu zwiększają ryzyko udaru i chorób mózgu. Dlaczego? Jak zaniedbane zęby łączą się z mózgiem?
-
Światowy Dzień Walki z Rakiem. Trzy proste nawyki, które znacznie zmniejszają ryzyko raka
Połączenie trzech prostych zaleceń może obniżyć ryzyko zachorowania na raka aż o 61 proc. - wynika z najnowszych badań.
-
Jak się przygotować do operacji
Dieta, pozytywne nastawienie, stan zębów, palenie papierosów - to wszystko może wpłynąć na powodzenie zabiegu. Co warto zrobić w tygodniach poprzedzających operację?
-
Viagra wydłuża życie. Albo seks z viagrą
Stosowanie leków na erekcję wiąże się z mniejszym ryzykiem przedwczesnej śmierci, zawału serca, udaru mózgu i chorych nerek. Chodzi tylko o leki czy o dobroczynny wpływ aktywności seksualnej?
-
Sposoby na szczęśliwe życie
Zadowolenie z życia nie zależy od pieniędzy i przypadku. Ważniejsze są relacje z innymi ludźmi - twierdzą naukowcy.
-
Hybrydowe i żelowe paznokcie grożą rakiem? Nowe badania pokazują, jak szkodliwe są lampy do utwardzania lakierów
Lampy, które utwardzają lakier do paznokci, mogą wywoływać rakotwórcze mutacje w komórkach skóry. Manikiur hybrydowy i żelowy działa jak regularne odwiedzanie minisolarium.
-
Na dobry sen. Muzyka, która pomaga zasnąć
Naukowcy przeanalizowali blisko tysiąc playlist na Spotify, które ludzie odtwarzają przed zaśnięciem. Najczęściej słuchanym utworem "na sen" okazał się popowy hit "Dynamite" zespołu BTS.
-
Rozwiąż quiz: Co wiesz o krwi?
Sprawdź, czy wiesz, czemu krew zawdzięcza swój czerwony kolor, ile żyją czerwone krwinki, dlaczego ludzie nie lubią zapachu krwi i co robią wampiry, które się przyjaźnią?
-
Jak rozpoznać dobrą oliwę? Większość Polaków nie potrafi
Podałam gościom oliwę przywiezioną z Włoch. Świeżą, zieloną, idealnie gorzką i drogą. Uznali, że jest "dziwna", "może stara" albo "z zepsutych oliwek".
-
Rozwiąż quiz: Co wiesz o prokreacji?
Sprawdź, czy wiesz, ile plemników może wyprodukować miesięcznie przeciętny mężczyzna, kiedy urodziło się w Polsce pierwsze dziecko z in vitro i czy można zajść w ciążę, będąc już w ciąży.
-
Kanadyjscy eksperci namawiają: Nie więcej niż dwa drinki tygodniowo
Ile można pić alkoholu, by na pewno sobie nie zaszkodzić? Zero - twierdzi kanadyjski rząd i straszy rakiem. Według nowych wytycznych maksymalnie dwa drinki tygodniowo oznaczają niskie ryzyko. Wcześniej była mowa nawet o 15.
-
Niech żyje odporność (podcast "Zdrowa rozmowa")
Dobra odporność to najlepsze zabezpieczenie na starość. Jak o nią dbać?
-
Co łączy wypadanie włosów i słodzone napoje
Mężczyźni, którzy wcześnie tracą włosy, spożywają prawie dwa razy więcej napojów z cukrem niż ci, którzy nie łysieją - ustalili naukowcy. Czy to przypadkowy związek?
-
"Czuję się, jakbym znowu była nastolatką. Nie wiem, kiedy będę miała okres". U 44-letniej Niny to objaw perimenopauzy
Perimenopauza umownie zaczyna się, kiedy kończymy 43 lata. Organizm zaczyna się wtedy do menopauzy szykować. Ostatnia miesiączka następuje statystycznie ok. 49.-50. roku życia. O tym, jak się przygotować na menopauzę i jak ją dobrze przeżyć mówią lekarki i psycholożka.
-
Kolacja, a potem post. Długie przerwy w jedzeniu spowalniają starzenie
Jedzenie tylko w określonych godzinach w ciągu doby poprawia zdrowie i nastrój - twierdzą naukowcy. Nowe badanie pokazuje, że czasowe posty wpływają nie tylko na metabolizm, ale też na aktywność genów.
-
Rozwiąż quiz: Co wiesz o wodzie?
Czy wiesz, ile metrów sześciennych wypija rocznie człowiek, jaki odsetek masy Ziemi stanowi woda, kiedy zaczynamy odczuwać skutki odwodnienia?
